SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening oceny

  • Trening,suplematy - prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja chyba tez nie potrafie czytać ze zrozumieniem bo tez pomyślełem ze chcesz brać po 1 kaps kreatyny!!!! A tak na poważnie zastosuj sie do zaleceń kolegów ułóz nowy plan i zamiast supli ułóz porządną diete i daj tu trening do oceny pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-06-18 18:07:02

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2007-06-18 18:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka 150g Ryż 100g 10ml oleju z pestek winogron (1-2 łyżki)+banan V Posiłek(17:30) Tuńczyk 100g lub inna ryba Chleb pełnoziarnisty 150g Trening (18:10) (od razu po treningu) 45g Carbo VI Posiłek(20:30) serek wiejski 200g Chleb pełnoziarnisty 150 g VII Posiłek(22:30) Twaróg chudy(lub półtłusty) - 120g Orzechy włoskie 30g dziękuję z góry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2011-10-16 19:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący 15 latek ..

    Post
    Trening dla początkujących

    przecież nie jesteś gruby. Może masz nadmiar tkanki tłuszczowej spowodowany złą dietą. W sprawach żywieniowych odwiedź dział "odżywianie" Weź się za porządny trening, diete hiit. Wypełnij ankiete i wklej plan do oceny.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2008-11-21 19:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • liczba ćwiczen a intensywnosc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obrac optymalna intensywnosc? chodzi mi o to by nie przedobrzyc. Do tej pory stosowalem tylko split i tam chodzilo o to by miesnie na prawdę dostaly w kosc a tutaj jak wiemy sprawa ma sie nieco inaczej z tym ze ja nie mam pojecia jak to okreslic by nie przeciazyc miesni i ukladu nerwowego ajednoczesnie by trening byl efektywny masowo i silowo.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2011-05-16 21:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie po sterydach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Twoją pracę i tym samym zniechęcać Cię do dalszych działań. Vibroaction sobie daruj, grunt to odpowiednia i racjonalna dieta (a nie "mała ilość jedzenia") oraz przemyślany trening, który nie wywinduje Ci kortyzolu jeszcze wyżej. Zapoznaj się z podwieszonymi tematami w tym dziale oraz "Treningu dla początkujących", a następnie skleć coś i wstaw [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2015-03-31 10:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc.

    Post
    Trening w domu

    [...] bo to w dużej mierze ono jest wyznacznikiem efektów - udaj się do działu odżywianie i czytaj, pytaj, ułóż dietę i wklej do oceny, ludzie pomogą. 2. Trening - udaj się do działu dla początkujących, znajdź spis artów o treningach i czytaj o FBW - najlepiej się dla Ciebie nada. Wszystko zależy od Ciebie, nikt Ci tu gotowca nie wklei Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-11-28 21:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę za plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i piszą bzdury, zaufaj mi ;) ogólnie zapraszam do tego działu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html możesz poczytać ten temat: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html i ten http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html i albo zastosuj trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2012-05-06 20:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam czy ten przyrząd wystarczy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] regulacji siedzenia. Jak ćwicze skos na takiej ławce to zjerzdżam i wydaje mi się że stojaki na sztangę są troche za wąsko. Do tego jakieś takie słabe wzmocnienia z dołu których nawet nie ma . No ale luuz to tylko moje zdanie. A jeśli chodzi o trening poczytaj o nim troche, ułóż jakiś a potem daj do oceny a ktoś z forum napewno Ci pomoże

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2005-06-08 16:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka redukcja wagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko masz w tematach podwieszonych w tym dziale gdzie założyłeś właśnie ten temat :) poczytaj dokładnie wszystko ułóż przykładową dietę i trening i wklej to wszystko do oceny i ewentualnie do poprawy ps. Nikt za Cb roboty nie odwali :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2012-10-03 22:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    budowanie masy i redukcja, czyli rekomp jest mozliwe w przypadku zaawansowanych osob, znających wlasny organizm, mających świetną diete i trening. Nie uda ci sie tego pogodzic na tym etapie. Diete ukladasz sam i nie pod suplementy, a przede wszystkim. One są uzupelnieniem diety. Bcaa moze sie przydac, bialko wg. brakow w diecie, ale nie zastepuj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2012-05-07 11:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie na drążku

    Post
    Inne dyscypliny

    Pawcio, zdaje mi się że kiedyś prawie identyczny trening albo komuś zaproponowałem, albo dałem do oceny. Ale to taka mała dygresja. A w dziale podciąganie na drążku jako sport jak cały dokładnie przeglądniesz masz odpowiedzi na swoje pytania.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2008-03-02 21:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak byś miał zejść z węglami <50g ed to dołącz ładowania 2. Tłuste mięsa, jaja, tłuste ryby, sery - na tym bazuj proporcje ciezko okreslic ..oczywiście oleje/orzechy też, ale bazę źródeł tłuszczy masz wyżej 3. Przyzwoita Zainteresuj się: superserie, serie łączone, drop-sety Skieruj się do działu 'trening dla początkujących' i tam wstaw do oceny

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2016-05-14 09:25:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pogięło Cię z redukcją? %-) Masuj, czytaj podwieszone (zbiór linków). Ułóż dietę z bilansem na + i wstaw tu do oceny. Potem trening (FBW). Pzdr ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2012-08-19 22:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie za HST, wiec bedzie full body workout Co do Twojej wypowiedzi z tym co przeszkadza czemu, to nie moge sie zgodzic, bo jak wiemy miesnie rosna w czasie odpoczynku, a sam trening wystarcza w ich pobudzeniu do wzrostu. Jak mawiał Arni(nie jest to cytat, ale sens ten sam co autora): "Gdy biegniesz, a możesz iść - idź. Gdy idziesz a możesz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2005-12-27 20:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robicie! Przeciez opna m 42 a psize ze chce 45! To po co tu koks dla 3 cm wiecej? Przeciez to da sie zrobic bez tego jak juz ma 42 ! Poelcam wrzucic swoj tening do dzialu trening albo rozpisac nowy, albo sprobowac HST, no bynajmniej jakas odmiana i sprawdzenie bledow obiektywnym okiem! Czasem nie dostrzega sie jakiegos detalu samemu! To samo [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5130 Data: 2006-04-13 21:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawiony trening nóg.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja ide spać.Więc dobranoc wszystkim forumowiczom.Trening do oceny...zz.zzz.zzzz...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2011-10-31 00:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i plan treningowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    po 1 temat "pierwsza wizyta jasia na forum" po 2 "spis tematow - trening"* po 3 dzial "odzywianie" i wszelkie inf tam zawarte na ten temat *- szukaj czegos z FBW dla siebie i znalezieniu lub ulozeniu sobie wklej tutaj do oceny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-10-13 09:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po pierwsze wyciskania za głowy nigdy nie rób bo wlasnie to cwiczenie jest kontuzjogenne po drugie jak juz ktos tu wspomniał ułóż trening FBW i zacznij nim cwiczyc tutaj masz link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ulóż i wklej tu do oceny a po trzecie temat powinienes zaczac od ankiety działu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2013-03-02 09:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i niepotrzebnie sok * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów 13.00 trening 14.00 po treningu za dużo fruktozy, radziłbym carbo, ostatecznie glukozę 2 banany jabłko 14.30-14.40 co Ty z tym sokiem * filet z piersi kurczaka 100g * [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2006-12-26 10:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z treningiem...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy ci sie nudzi czy nie nie cwicz tyle uluz dobry trening albo poszukaj czegos na sfd jest tego do za***ania Jak juz bedziesz cos mial daj do oceny/poprawy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2005-10-30 21:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)